行車記錄器推薦 汽車機車用品專賣網-三陽機車 山葉機車 sym三陽機車 電動機車 汽車百貨 機車族配件東ㄙㄣ購物網 momo購物網商城 yahoo購物商城也有賣

中國時報【胡欣男╱桃園報導】

男子許銀龍最胖曾重達一二○公斤，為了健康，初期控制飲食，加上後期跑步與游泳，十個月瘦了五十二公斤。誇張的是，她老婆劉玉鈴也從八十八公斤瘦到四十八公斤，夫妻不靠藥物、手術，共瘦了九十二公斤，驚訝的友人讚他們為「減肥神鵰俠侶」！

許銀龍與老婆今年都卅歲，許從最胖四十八腰大尺碼牛仔褲，瘦到現在廿九腰，老婆也從卅八腰瘦到廿六腰。許把這套控制飲食的減肥法寫在部落格：http://www.wretch.cc/blog/karlleo〈吃東西一定要挑食〉系列，與減肥族分享。

男胖到無法運動 忍餓忌口

在高雄長大的許銀龍說，南部小吃種類多，好吃又便宜，他生性樂天，吃東西不忌口，從小都是班上最胖，被取過「肥豬」、「肥佬」等綽號。雖號稱最胖一二○公斤，但他說，「那時用指針式體重機量，極限就是一二○，實際應該超過不少。」

胖了廿幾年，從不在意他人嘲笑眼光，但他去年開始擔憂健康，「從小很少生病，肥胖一定累積不少慢性病，怕哪天一次來個大病，無法再照顧妻子與家人」，下定決心減肥，起初奮力跑步減重，但肥胖身軀根本無法負荷，膝關節痛得叫苦連天。

他找報章雜誌的減重新知，與健康主題的電視節目，汲取屬於自己的減肥之道。他表示，破百公斤的超級胖子無法運動減肥，須先控制飲食，減至一百公斤以下，膝蓋、腳踝才能負荷有氧運動量。

他以禁消夜、多吃蔬果、少澱粉等原則。「禁消夜很痛苦！」曾是大夜班保全值班人員的他，肥胖時，凌晨總要嗑兩個便當才會飽，不能吃消夜簡直要他的命。「但為了健康，必須忍！」他的「挑食」原則洋洋灑灑，膳食纖維蔬果占五○％，澱粉與蛋白質各二五％，且澱粉盡量攝取糙米、燕麥。

一百公斤以下，開始快走、慢跑與晨泳。他說，「感覺差很多，一百多公斤運動，全身肉晃啊晃，晃動肥肉反作用力還會傷到腰，自己都覺得好笑。」

他減肥效果神速，初期平均每月四公斤，最多六公斤，後期減至二到三公斤。身高一六八公分，現在體重六十八公斤。

女減40公斤 熟客以為是妹妹

老婆劉玉鈴則早他一年開始減肥，動機是閃到腰復健時，前高雄長庚醫師吳芳宜鼓勵減肥。她嚴格計算食物卡路里，花一年半從八十八公斤減至今年農曆年最瘦四十八公斤。但那時內臟脂肪僅剩一％，喪失禦寒能力，為健康復胖到五十幾公斤。

「妹妹，妳那個胖姊姊最近沒上班？」劉玉鈴說，減肥後親友都認不出夫妻倆，她曾在超商打工，熟客三個月沒見，認不出減了十幾公斤的她，以為是比較瘦的妹妹。許銀龍也說，最近和六年不見的友人聚餐，兩人明明並肩，對方卻認不出，得知真相後瞠目結舌。

夫妻減肥互相砥礪，劉玉鈴笑說，維持體重很煎熬，最氣老公碎碎念：「吃這個小心復胖！」兩人從前都是大胃王，現合吃一碗湯麵還嫌多。為免瘦身太快引發疾病，兩人相約近期全身健康檢查。友人羨慕他們減肥有成，驚訝之餘，紛紛來請教。

藝人為了上鏡頭好看，為了減肥無所不用其極，嚴立婷在節目上爆料曾試過生吞蚯蚓減肥法，米可白則猛喝椰子油。中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁表示，這兩種方法不但無效，甚至還會傷害人體健康。

蚯蚓生存環境不同，對減肥無作用

嚴立婷曾經為了維持體重，曾在學校直接抓活的蚯蚓，以清水沖洗乾淨後配開水吞下肚，起初還可以感到肚子裡的蚯蚓在蠕動；誤以為蚯蚓可以跟蟯蟲一樣在體內蠕動達到瘦身效果。

中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁表示，蚯蚓跟蟯蟲不能混為一談，蚯蚓生活在土壤中，不是寄生蟲；蟯蟲才是寄生蟲，會寄生在人體內吸收掉養分，加上人體胃酸極強，吞了蚯蚓會造成短暫的拉肚子現象，但蚯蚓馬上就會被胃酸侵蝕，無法有長久效用。而蟯蟲雖然有吸收掉養分的作用，但是宿主容易出現腹痛、腹瀉、貧血、營養不良等症狀，甚至蟯蟲鑽爬誤入陰道、肝、肺、心臟等人體器官還會引發致命性疾病。

喝油增飽足感？熱量也不低

至於每天一早喝1杯椰子油，或是餐前喝1匙橄欖油，就可以幫助減肥的原理在於油類本身讓胃排空的時間就比蛋白質等其他營養素來得長，因此可增加飽足感。但是別忘了油類本身也是熱量，長期這樣喝只會造成油量攝取過多，對減肥效益並不大。

恐怖減肥法　弊大於利

除了蟯蟲、蚯蚓與喝油減肥法，甚至還有不少人會利用利尿劑、瀉藥來達成減肥目的。香港藝人張柏芝就曾被報導除了戒澱粉、零食，甚至還服用利尿劑想瘦臉，但是利尿劑會讓身體脫水，十分傷腎，並會增加尿酸吸收，造成痛風及腎結石等疾病，減肥最好還是循規蹈矩，利用正當管道才能瘦得美麗又不傷身。

★《吃蟯蟲減肥》小甜甜減肥怪招百出

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

台中一家減肥診所每天清晨6點就有病患排隊，求診甚至得排隊等7個小時，一名26歲女模特兒，體重45公斤還想瘦身，她不想花時間苦等，竟然就穿著類似護士裝的白色外套假扮護士，跟領好藥袋的病患說「你的藥包錯了，我幫你換一包」然後就騙走別人的減肥藥跑走。

一名穿著白色外套的女子戴上醫療用口罩，在診所停車場停好了車，她走到減肥診所外頭，看到求診病患大排長龍，她不願意排隊等候，直接走進診所內，觀察櫃台領藥的情形。

她鎖定一名穿著灰色上衣的女子領完一大袋藥走出診所，於是追出門外叫住對方，表明自己是診所護士，謊稱藥包拿錯，幫她換一包，藥包得手後飛奔逃離，回到車上脫掉白色外套。

南屯所副所長楊錫洲：「假扮護士跟那小姐說，妳那個藥剛剛我們包錯了，那小姐一時不察，覺得應該是真的，所以就把她的藥拿給她。」

騙走2個月份量、自費6千元減肥藥的是一名26歲的曾姓女子，她曾經擔任過車展、外拍和廣告模特兒，為了保持窈窕身材，體重45公斤還想要再瘦身，過去曾求診過減肥陳姓名醫，但光是排隊就得等個7個小時，這回她不願意花時間苦等，於是異想天開。

楊錫洲：「她是說她是從事模特兒的工作，因為她怕胖，她不是怕花錢，只是說不願花時間去排隊看醫生。」

女模想減肥，又嫌求診名醫要排隊，誰有那種美國時間，預謀假扮診所護士騙藥，被依竊盜、詐欺函送法辦，一念之間，女模觸法，後悔莫及。